在常見水果中，獼猴桃所含的營養(yǎng)成分是最豐富、最全面的，堪稱“水果之王”。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種“美容圣果”，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性減肥的好幫手。
　　獼猴桃是含維生素C最豐富的水果，因此常吃獼猴桃，可以起到美白皮膚的作用。獼猴桃外用美容效果也不錯。洗過臉后，用去皮后的獼猴桃均勻涂沫臉部并進行按摩，對改善毛孔粗大有明顯的效果。另外，獼猴桃中含有豐富的果酸，果酸能夠抑制角質(zhì)細胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，對改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。
　　對愛美的女士來說，獼猴桃是最合適的減肥食品。因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產(chǎn)生飽腹感。因此，獼猴桃是減肥與營養(yǎng)兼顧的最佳選擇。
　　但是，獼猴桃性寒，不宜多食。尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因此吃獼猴桃后，不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

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