人的雙手上有數(shù)百個(gè)穴位,拍手時(shí)可以震蕩氣脈,而且能夠把體內(nèi)的陰寒和污穢之氣從十個(gè)手指的尖端通過拍手排出去。拍手功可以預(yù)防和治療許多急、慢性病,如感冒發(fā)燒、頭痛、鼻塞、流鼻涕、咽痛、咳嗽等。
　　實(shí)心掌拍手功。這種拍手功必須用最大的力量來拍手。方法是將十指張開,兩手手掌對(duì)手掌、手指對(duì)手指用力拍擊。它的優(yōu)點(diǎn)是打擊面最全、刺激性最大,所以治病強(qiáng)身的效果最好。
　　空心掌拍手功。將手掌弓起,拍手時(shí)手指仍應(yīng)張開,拍下去時(shí),只拍到手指尖及手掌的邊緣部分,第二指節(jié)、第三指節(jié)以及掌心部分拍不到。因?yàn)榭s小打擊面,所以效果會(huì)差一些。
　　拍手功適合各類人群,不受時(shí)間、地點(diǎn)所限,尤其適合老年人鍛煉。拍手健身可以選擇多種姿勢(shì)。如坐姿拍手,適合在家里做;站姿拍手,適合在公園鍛煉時(shí)做;邊走邊拍手,適合爬山或散步時(shí)做;原地踏步拍手,適合在家中及戶外做。

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