[摘要]在網(wǎng)球技術中，發(fā)球是唯一由運動員自己聿握，不受對方制約的技術。發(fā)球技術的好壞對比賽勝負有很大的影響。通過分析網(wǎng)球發(fā)球動作的技術原理，對部分同學與世界優(yōu)秀選手的發(fā)球技術進行比較，找出差距，提出對策，為網(wǎng)球運動員發(fā)球技術的改進提供參考。
　　[關鍵詞]網(wǎng)球；發(fā)球技術；技術原理
　　[中圖分類號]G845　[文獻標識碼]A
　　[文章編號]1007―4309(2010)08―0068―2
　　
　　一、前言
　　
　　發(fā)球是比賽雙方進行對抗的開始，也是進攻的重要環(huán)節(jié)。發(fā)球技術的好壞是決定比賽勝負的重要因素之一。運動員要使用各種旋轉的方法和準確刁鉆的落點，并借助強勁的力量發(fā)球，制勝對方。另外網(wǎng)球的發(fā)球是以局為單位計算的，若發(fā)球局能取勝的話，將為最后獲勝增添更多籌碼。本文從生物力學角度分析網(wǎng)球發(fā)球動作，這對網(wǎng)球運動員發(fā)球技術的改進具有參考價值。
　　
　　二、研究對象與方法
　　
　　(一)研究對象
　　費德勒、薩芬、李娜等世界優(yōu)秀網(wǎng)球運動員以及業(yè)余網(wǎng)球愛好者。
　　
　　(二)研究方法
　　資料法、觀看錄像和圖片法、觀察法。
　　
　　三、分析與討論
　　
　　網(wǎng)球發(fā)球動作的握拍方式是大陸式握拍。在發(fā)球的準備階段，身體側對球網(wǎng)，左腳正對右網(wǎng)柱，右腳與底線基本平行，兩腳之間的寬度與兩肩之間的寬度差不多。當右手拿著球拍的時候，左手伸展開，把球向上垂直拋出，同時右手向后拉拍。在向后拉拍時，握拍的右手手掌朝向下方。把球拋出去以后，身體向前轉，在身后球拍要做環(huán)繞動作，并揮向前方擊球，讓擊球點落在身體的右前方。擊球時，要充分伸展手臂、球拍和身體，從球拍頂部到左腳后跟還要成一條直線。擊球后，球拍呈弧形揮動，一直揮動到身體左側，然后停止動作，已故的費德勒的教練卡爾特曾說過：“發(fā)球的最主要原理是揮拍要連續(xù)流暢，引拍不當會削弱球拍運動的動量，使拍頭在擊球時不能獲得足夠的加速度。其次握拍要保持手腕松弛及手臂柔韌，這樣才能使你的手腕及前臂快速起動，像鞭打動作一樣加速擊球。”可以從運動學特征和不同目的的角度將網(wǎng)球發(fā)球劃分為拋球舉拍、放松倒拍、揮拍擊球、隨揮跟進四個連續(xù)動作階段。
　　
　　(一)發(fā)球的站位
　　大陸式握拍法是大多數(shù)運動員發(fā)球的站位姿勢。做準備時，運動員要全身放松，呼吸均勻，注意力集中。兩腳分開，其寬與肩寬差不多。左腳正對右網(wǎng)柱，右腳與底線基本平行。兩腳與球網(wǎng)成側身狀，重心在左腳上，左肩對著左邊網(wǎng)柱，面向右邊網(wǎng)柱。左手拿球，在腰部輕托球拍，網(wǎng)球拍頭指向前方。費德勒在發(fā)球時的特有習慣是手握網(wǎng)球拍拍柄的下端，手掌根部在網(wǎng)球拍拍柄下端之外。“輕松自由”是對費德勒發(fā)球站位的最好詮釋。
　　
　　(二)拋球舉拍動作技術
　　1　拋球
　　世界優(yōu)秀選手薩芬在拋球時，雙臂和手腕保持平衡、不抖動，用右手把球拋出去，球在空中運行軌跡不發(fā)生旋轉，比較穩(wěn)定。他發(fā)球的擊球點最高也不超過18英寸。筆者認為如果拋出去的球在空中的運行軌跡很穩(wěn)定的話，那么表示運動員擊球的準確性很高。
　　2　舉拍動作
　　舉拍動作一般分為后擺向后上舉拍和?擺向上舉拍兩類，雖然舉拍動作不一樣，但不會對整體發(fā)球動作的節(jié)奏和速度產(chǎn)生太大影響。
　　3　屈膝下蹲動作
　　屈膝下蹲是發(fā)球整個過程中的一個重要動作，能為放松倒拍時發(fā)揮最大力量做準備。每個人身體素質不一樣，那么他們的膝關節(jié)屈曲角度和身體下蹲深度也不一樣，膝關節(jié)彎得太大，會給膝肌造成太大壓力，不僅影響伸膝的速度，而且影響伸膝與身體其他運動之間的配合。但是膝關節(jié)彎得太小，不能使伸膝肌和身體獲得較大的彈性勢能和較高的垂直速度，從而影響伸膝力量。
　　4　揮拍擊球前兩腳的站位
　　不同的舉拍動作有不同的站位姿勢。持拍臂向上舉拍的時候，有兩種站位姿勢：第一種是在揮拍擊球階段，后腳向前腳移動靠攏，重心也隨即發(fā)生改變，重心由此轉移到了前腳，后腳尖點地靠向前腳；另一種是兩腳前后分開，重心在舉拍過程中由后腳轉移到了前腳，后腳虛點地。前一種站法可以提高擊球高度，從而增加發(fā)球成功率，后一種站法可以提高運動員的髖轉幅度。
　　
　　(三)放松倒拍動作技術
　　運動員迅速地伸膝、伸髖，同時手掌翻腕，肘部彎曲，球拍引到肩部位置時，讓球拍在運動員背后做“搔背”動作，形成一個引拍拉弓的動作，這就是輕松倒拍動作。
　　1下肢蹬伸動作技術
　　腳尖用力蹬地，從而給膝關節(jié)進行蹬伸活動提供加速度。這樣既讓身體向上挺起，又讓身體超越持拍手臂的網(wǎng)拍，可以增加揮拍動作的距離，同時加大持拍手臂肌肉的收縮力量。
　　2持拍臂動作技術
　　下肢蹬伸與持拍臂的曲肘、上臂旋外活動同時進行。這樣做是為了遠離擊球點，增大放松倒拍動作的幅度，還可以為接下來的揮拍動作打下良好的基礎。
　　
　　(四)揮拍擊球的動作技術
　　1　揮拍動作
　　放松倒拍動作完成以后，不能停頓，下肢用力蹬伸，一直到轉髖、轉腰、轉肩，最后以強大的揮拍力量和極大的加速度完成擊球。“鞭擊”動作是發(fā)力的關鍵動作，因此，網(wǎng)球發(fā)球動作是一個典型的鞭打動作。
　　2　擊球動作技術
　　擊球瞬間的身體充分伸展可以保證球的力量和速度。桑普拉斯在觸球的瞬間手臂伸展非常充分。他通常在0.6米－0.75米處擊球，同時下肢在底線之內，有利于提高球的彈跳高度。大多數(shù)發(fā)球高手不是有意識地跳起發(fā)球，而是由于挺腿、身軀及手臂向上伸展的加速作用拉動雙腳離地。發(fā)球時的旋內動作是達到發(fā)球力量和角度的最佳生理要求。旋內動作中橈尺近端關節(jié)和尺側遠端關節(jié)做旋內運動，而腕關節(jié)做屈腕動作，從人體正常解剖結構的要求來看，橈尺旋后肌、旋前圓肌、旋前方肌、橈尺腕屈肌、心側腕屈肌這些主要肌肉群更適合做前臂旋內動作。內、外上髁的肌肉相互作用、相互制約，不能使其中一種肌肉發(fā)揮出最大的能量運動，這也就制約了純粹的屈腕發(fā)球，手指在球拍接觸到球以前自然握緊，屈指肌收縮，這時產(chǎn)生的力偶作用正好與旋內動作保持一致，從而使球拍揮動有了最大的角速度。但在純粹的屈腕發(fā)球中，屈指肌的收縮或者過度放松，都會影響到擊球質量。從動作順序上講，前臂先做旋內動作的話，還可以做小范圍的屈腕，但是先做屈腕動作，就無法做旋內動作了。
　　
　　(五)擊球后的隨揮跟進動作
　　球拍擊球后，繼續(xù)保持向前上方伸展的隨揮動作，有對球的伴送動作，由于身體的扭轉和重心的移動，球拍自然揮到身體的左下方。騰空的右腳順勢跨過底線進入場區(qū)，重心移在右腳，身體面向球網(wǎng)，發(fā)球結束。隨揮跟進動作要求全身的關節(jié)肌肉都處于極度放松的狀態(tài)。
　　
　　(六)對比
　　通過比較，我們不難發(fā)現(xiàn)費德勒等優(yōu)秀運動員都具有良好的發(fā)球技術，這種發(fā)球技術具備以下幾方面的特點：
　　第一，在后擺動作完成后，揮拍手臂能較好地利用各方面的優(yōu)勢力爭提高擊球點的高度，并能很好地通過身體重心的轉移增加擊球的力量和改變命中的角度。
　　第二，揮拍擊球動作和隨揮跟進動作緊密配合，動作協(xié)調連貫，具有很快的加速度和爆發(fā)力。
　　第三，動作嚴格規(guī)范，很少出現(xiàn)腳誤犯規(guī)現(xiàn)象。他們發(fā)球的一系列動作都基本一致。
　　而業(yè)余運動員發(fā)球動作則表現(xiàn)出以下幾點不足：
　　第一，在完成后擺動作后，揮擺手臂的擊球點高度不夠，放松倒拍時間又過長，還沒有充分利用展肩轉體的力量，導致?lián)羟蛄α坎蛔恪?
　　第二，擊球時，身體沒有前傾，重心沒有壓上去，導致命中的角度不準確。
　　第三，揮拍擊球動作和隨揮跟進動作間斷，站位重心沒有發(fā)生轉移，嚴重影響了對球的控制能力。
　　
　　四、結論
　　
　　第一，對整個發(fā)球技術產(chǎn)生很大影響的因素除了拋球方向和拋球高度外，還有屈膝下蹲的幅度這一因素。
　　第二，下肢蹬伸活動和持拍臂動作技術共同使身體形成對球拍的超越。
　　第三，下肢蹬伸、身體扭轉、屈肘?上臂外旋速度以及它們之間的配合程度是影響放松倒拍的主要因素。
　　第四，整個擊球過程是一個典型的“鞭打”動作。
　　第五，扣腕旋內動作與手臂、身體協(xié)調、連貫的配合才算是好的發(fā)球動作。

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