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“藥王”孫思邈推崇“四少”

發(fā)布時(shí)間:2018-06-24 來源: 感恩親情 點(diǎn)擊:


  “藥王”孫思邈是唐代杰出的醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家,提出了“善養(yǎng)性”“治未病”“消未患”等養(yǎng)生法,活到101歲高壽。他在《孫思邈方書》中說過:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙訣了!绷攘葦(shù)字,道出最簡單的養(yǎng)生道理。
  少說話以防傷肺氣:成天說個(gè)不停會傷氣,尤其是肺氣和心氣。消耗肺氣易使體內(nèi)元?dú)獠蛔,外邪乘虛而入。因此,適當(dāng)放慢語速、少說些話,可保護(hù)、收斂肺氣,給身體“節(jié)能”。
  少思慮避免氣機(jī)郁結(jié):不少人心事重重甚至吃不下、睡不著,正所謂“思則氣結(jié)”“多思則神殆”,思慮過度易導(dǎo)致氣機(jī)郁結(jié)不行,引起疾病。
  少吃點(diǎn)避免心氣不足:吃“七分飽”有助養(yǎng)生,要做到七分飽,必須細(xì)嚼慢咽,在“似飽非飽”時(shí)撂筷子。
  少賴床防氣血不暢:孫思邈還說過:“養(yǎng)生之道,常欲小勞!彼锰、缺乏活動(dòng),會引起氣血運(yùn)行不暢。最好保持規(guī)律作息,睡前不宜運(yùn)動(dòng),也不宜大喜大悲。

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