感冒后要做九件事:什么是感冒
發(fā)布時間:2020-02-29 來源: 感恩親情 點擊:
立冬后,感冒高發(fā)的季節(jié)又來臨了,各種預(yù)防、治療感冒的偏方開始受到廣泛關(guān)注。感冒到底是怎么回事?感冒后應(yīng)該怎么辦?美國的最新研究揭示了這一系列問題的答案。
感冒的三個真相
美國威斯康星大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生學(xué)院2010年10月發(fā)布的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關(guān)感冒的三個“一”真相。第一個“一”:感冒是一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,有超過100種以上的病毒可能誘發(fā)感冒;第二個“一”:不論服藥與否,一般來說,感冒的癥狀會持續(xù)一星期;第三個“一”:感冒的起點,應(yīng)該是出現(xiàn)癥狀的一天前,此時病毒已經(jīng)在你的體內(nèi)駐扎。
更確切地說,感冒病毒會在體內(nèi)潛伏18~48個小時,然后突然爆發(fā)。最早出現(xiàn)的癥狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中,由于“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”!笆聦嵅⒎侨绱。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發(fā)沒吹干就出門,這些都不會導(dǎo)致你感冒,但是會導(dǎo)致抵抗力下降,讓病毒有機可乘。”美國注冊護理師菲利斯?布朗說,相比之下,干燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會因為缺水而下降。
感冒攻擊每個人的次數(shù)也不一樣。根據(jù)美國疾病預(yù)防控制中心的統(tǒng)計,兒童每年會感冒8~10次,上學(xué)的孩子會達到12次之多。這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關(guān)系更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,成人每年得感冒2~4次,女性多于男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以后,感冒次數(shù)會減少,平均每年1次。
亂吃藥不如休息好
《感冒白皮書》同時指出,很多人并不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒,胡亂吃藥可能會加重病情。感冒藥的主要功效是緩解癥狀,讓你感覺好受點、休息好點,但并不能縮短病程。那么,究竟哪些事情是感冒后必須做的?美國“健康播報網(wǎng)”認(rèn)為,以下9件事必不可少。
第一步: 找一張床。感冒后,最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班,也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫(yī)院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1~2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步: 補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
第三步: 吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學(xué)的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步: 打開加濕器。秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適,在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過加濕器散播。
第五步: 吃流質(zhì)食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法,英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽。
第六步: 換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
第七步:遠(yuǎn)離乳制品。劉又寧表示,奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好別吃,但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
第八步: 服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥,都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說,雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。
第九步: 耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化,最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。
(摘自《生命時報》)
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