生命在于運(yùn)動(dòng),走路有益身心。古今中外,對(duì)此絕無異議。在諸多的養(yǎng)生保健妙法中,首推散步這一法。我國民間流傳已久的《十叟長壽歌》中就有“飯后百步走”,“安步當(dāng)車久”的說法。俄國大作家果戈理說,走路永遠(yuǎn)是祛病療疾的良藥。
　　走路是福。其功能和妙處,一是健體。走路消耗體力,隨之帶走多余的熱量,這對(duì)于肥胖和患心腦血管疾病的人大有好處;走路舒筋活血,解除疲勞,對(duì)案頭工作的人是最好的調(diào)解方式。二是益智。走路時(shí)心肌收縮,血液流動(dòng)變快,供給大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)增多,使緊張狀態(tài)的大腦皮層逐漸松弛,思維隨之活躍起來,從而產(chǎn)生一種美妙的情思。此時(shí)進(jìn)行思考,就會(huì)有創(chuàng)造性的收獲。歌德說,他最寶貴的思維及其最好的表達(dá)方式,都是在散步時(shí)出現(xiàn)的。普通人同樣可以在散步時(shí)對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活進(jìn)行反思、審視,趨利避害,揚(yáng)長補(bǔ)短。三是怡情。散步是接觸外界、感知社會(huì)、體驗(yàn)生活、陶冶情操最便捷的一種方式�？淳G柳才黃,會(huì)感受大自然的力量;看兒童蹣跚學(xué)步,會(huì)感受青春的活力。此時(shí)此刻,一切的煩惱都會(huì)悄悄從腳下消失。
　　勤于走路宜從早養(yǎng)成。那種認(rèn)為散步是中老年人的事情,與青年人關(guān)系不大的想法有失偏頗。生命在于運(yùn)動(dòng),這對(duì)于誰都是公平的,適用的。體質(zhì)的積淀是個(gè)漸進(jìn)的過程,鍛煉越早,積淀越厚實(shí)。年輕時(shí)就養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,將終生受益。也有的人認(rèn)為自己職務(wù)在身,公務(wù)繁忙,無暇鍛煉身體,待卸職以后再鍛煉也不遲。這種想法實(shí)不可取,走路是隨機(jī)所取之事,與工作并不矛盾,只要時(shí)間允許,就應(yīng)該邁開雙腿,活動(dòng)筋骨,做到工作和鍛煉兩不誤。
　　勤于走路貴在堅(jiān)持。散步的要訣在于積跬步以至千里,不能隨心情所定,也不能受一般氣候影響,更不能受年節(jié)所限。關(guān)鍵在于有恒心和毅力,堅(jiān)持每天走路,做到白天沒走早晚走,室外沒走室內(nèi)走,務(wù)必達(dá)到運(yùn)動(dòng)量。
　　勤于走路要放下身架。有的人一踏上仕途,配備了公車,就不想多走路,但凡在世人前露面,非要坐車不可。否則,就覺得有失身份。其實(shí)面子這東西只是一種虛榮,身外之物只能滿足一時(shí)的快樂,唯有身體健康才是終生的幸福。
　　衰老自腿上始。抗衰老的妙方就是走路。要想身體健康,就請(qǐng)邁開雙腿義無反顧地走下去,活到老,走到老。

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