在生活中，經(jīng)常有一些人感到無(wú)精打采、悲觀失望、憤怒、不滿，嚴(yán)重的還有絕望感、自暴自棄、聽(tīng)天由命，這些人很可能被失意困擾。 　　心理學(xué)家認(rèn)為，失意集中表現(xiàn)在工作、交往、兩性關(guān)系和家庭關(guān)系上。長(zhǎng)久的失意會(huì)傷害人的心理健康，使人精神萎靡，對(duì)工作、生活提不起勁來(lái)。不同性格的人，失意的表現(xiàn)也不同。
　�、僮载�(fù)型的人 往往自以為是，認(rèn)為自己無(wú)所不能，而一旦遇到挫折就垂頭喪氣，失去了先前的信心和志在必得的神情。
　�、谧员靶偷娜� 在生活中缺乏自信心，總認(rèn)為自己不行，凡事總往壞處想。一旦遇到挫折，便認(rèn)為自己確實(shí)不行，并不斷強(qiáng)化自己的自卑感，導(dǎo)致精神不振和對(duì)生活的失望。
　　③默從型的人 常常希望每個(gè)人都喜歡自己，一旦現(xiàn)實(shí)與此不符，就感到失望。
　　在職業(yè)道路上，失意的人往往渴望取得成功，超越、戰(zhàn)勝他人，獲取成就和地位，但常常不能正確評(píng)價(jià)自己的能力。在人際交往中，他們渴望獲得真摯深厚的友情，可是生活是復(fù)雜的，并非所有的愿望都能實(shí)現(xiàn)。雖說(shuō)大多數(shù)人能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，但很多人卻無(wú)法忍受希望的破滅。因此，正確對(duì)待和處理期望，才是遠(yuǎn)離失意的最佳方法。
　　期望應(yīng)合理 人應(yīng)該追求同自己能力大小相當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，否則就會(huì)異想天開(kāi)，導(dǎo)致失意。有時(shí)候，目標(biāo)雖然同自己的能力相符合，但因?yàn)槟繕?biāo)的實(shí)現(xiàn)不僅取決于主觀因素，還取決于客觀條件，所以有些看來(lái)合理的期望，還需要作相應(yīng)的調(diào)整，以減少失意感。
　　期望應(yīng)靈活 不要把期望凝固在一個(gè)點(diǎn)上，應(yīng)該能夠隨著環(huán)境條件的變化、反饋信息的不同，隨時(shí)調(diào)整自己的期望。一旦某個(gè)期望受阻，就可以用另一個(gè)相似的期望或全新的期望來(lái)取代，這樣就有了放棄原先期望的思想準(zhǔn)備。事實(shí)上，沒(méi)有一個(gè)期望是不可改變的。
　　期望應(yīng)連續(xù) 把期望的實(shí)現(xiàn)看成是一個(gè)連續(xù)的過(guò)程，中間有許多小環(huán)節(jié)、小期望，每實(shí)現(xiàn)一個(gè)小期望就向期望靠攏一步，一旦小期望失利，也不會(huì)影響整個(gè)期望的實(shí)現(xiàn)，還可以繼續(xù)進(jìn)行。正如行為主義者采取“高目標(biāo)、小步子”的方式是非常有效的，一旦出現(xiàn)了失意現(xiàn)象，也不要逃避。要正視現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)存在的痛苦和感傷，這對(duì)改變失意情緒大有好處。

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