生活不健康,毒素體內(nèi)堆 　　 　　醫(yī)學(xué)上認(rèn)為,人體的“毒”,主要來(lái)自兩方面,一是食物中攝入,二是精神壓力產(chǎn)生。 　　中醫(yī)把人體所吸收的東西分為兩類,一類是精華,一類是糟粕。小腸的功能就是把二者分開(kāi),吸收精華,將不被人體所吸收的糟粕即“毒素”,輸送至大腸,排出體外。
　　不僅排尿、排便是排毒的途徑,人體的出汗、流淚、呼吸、女性的月經(jīng)等生理活動(dòng),也是排毒的重要途徑。
　　但不健康的生活方式,如偏好油膩飲食,長(zhǎng)期久坐不動(dòng)導(dǎo)致過(guò)度肥胖,或長(zhǎng)期忙碌生活、工作壓力過(guò)大等等,都會(huì)造成毒素在體內(nèi)逐漸堆積。
　　血脂高、血尿酸高、血液黏稠、酒精肝、脂肪肝、前列腺炎、便秘等等,就是體內(nèi)毒素堆積過(guò)多導(dǎo)致的病癥。
　　
　　合理飲食,適量運(yùn)動(dòng)
　　
　　專家一致認(rèn)為,選擇科學(xué)的生活方式,比吃排毒藥更有意義。
　　維護(hù)好排毒臟器:讓身體好好排毒,首先要維護(hù)好自身的排毒器官。無(wú)論是肝,還是淋巴系統(tǒng)和排泄系統(tǒng)出了問(wèn)題,都會(huì)降低人體的排毒功能。這就須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保持心情舒暢,尤其要保證睡眠充足。
　　食物排毒:“少葷多素,少鹽多醋”。要想排毒,就要多吃蔬菜、水果和雜糧,少食高脂肪食物,以便幫助化解和排出毒素,同時(shí)還要多喝水,保持大便通暢。高解毒的食品有獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜。
　　運(yùn)動(dòng)排毒:每日至少散步30分鐘,做些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng),如慢跑、打太極拳。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),讓身體出出汗,可達(dá)到排毒目的。
　　按摩身體排毒:皮膚是身體排毒的重要途徑,而當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)多時(shí),皮膚也會(huì)首先報(bào)警。當(dāng)你感覺(jué)膚色暗淡、干澀無(wú)光、痘痘頻發(fā)、油膩嚴(yán)重時(shí),便是身體中毒的跡象。這時(shí),每天洗澡時(shí)你可用手或一些器具,對(duì)身體進(jìn)行干刷按摩排毒。通常可采用圈狀按摩手法,自下而上地對(duì)全身施加按摩力,注意按摩方向?yàn)橹�體末端向心臟方向。
　　而對(duì)于藥物、洗腸等排毒法,專家建議大家嘗試前先跟醫(yī)生商量有無(wú)必要。因?yàn)椴糠峙哦井a(chǎn)品含有通便瀉下的成分,長(zhǎng)期過(guò)度服用,對(duì)身體不利,易使便秘加重,并對(duì)腸胃的刺激很大;盲目洗腸,有可能會(huì)造成人體腸道菌群失調(diào)、營(yíng)養(yǎng)不良、免疫力失衡等。
　　 (摘自《天下男人》)

相關(guān)熱詞搜索：須要 排毒 男人 男人更須要排毒 男人排毒方法 男人排毒 攻略