[摘要]本文采用比?觀察(錄像)與文獻綜述相結合的研究方法，揭示了足球比賽中運動員心理狀態(tài)的表現特征，并闡述了具體的心理狀態(tài)調控方法。 　　[關鍵詞]足球；比賽；心理狀態(tài)；調控方法
　　[中圖分類號]G843　[文獻標識碼]A
　　[文章編號]1007-4309(2010)08-0066-1.5
　　
　　隨著足球運動的高度發(fā)展，足球比賽中運動員僅有較好的身體素質和技戰(zhàn)術水平是遠遠不夠的，其自身心理調控能力的高低在很大程度上影響了整支球隊在比賽時水平的發(fā)揮。資料顯示，比賽中水平發(fā)揮不理想的球隊因訓練和技戰(zhàn)術水平造成失敗的僅占20％，而因為心理因素造成失敗的約占70％。足球比賽不僅是運動員技術、戰(zhàn)術和身體素質的競爭，也是運動員心理素質的較量。體育比賽中最后決定成績的往往是心理因素，所以運動員心理狀態(tài)的調控十分重要。筆者分析與研究了足球比賽中運動員在不同賽況中呈現出的不同心理，試圖探討其克服與調控比賽中不利的心理狀態(tài)的可行方法，其中涉及教練員的心理調控問題。
　　
　　一、在比賽過程中不同狀況下，運動員的不同心理及其調控
　　
　　(一)比分領先時
　　比賽中，在一隊比分領先時，全隊士氣高漲、信心倍增，運動員在這種情況下容易興奮、精力充沛、全情投入、積極比賽。運動員機體的生理、心理狀態(tài)協調，能充分發(fā)揮出球隊的技戰(zhàn)術水乎。而比分領先也容易帶來負面影響，如運動員會放松警惕，注意力不集中，運動員對場上的變化思想準備和估計不足使防守變得不積極，進攻中處理球隨意等。
　　教練員在這種情況下可以采用換人的方法，向場上隊員傳遞要頭腦冷靜的信息，提出應注意的事項，而運動員自身也要做出適當調整。教練員應果斷換下在比賽中懈怠放松的運動員，排除“隱患”。
　　
　　(二)比分落后時
　　比賽中，在一隊比分落后時，容易導致隊員情緒低落、士氣下降，這使全隊防守時的積極性和主動性、技戰(zhàn)術的成功率大大降低。尤其在由領先至落后、被對方反超時，被反超的球隊的運動員情緒波動會更大。這時，運動員容易產生急躁情緒，會出現個人技術動作變形、打亂比賽節(jié)奏、錯失得分良機、整體攻防脫節(jié)的現象。在這樣被動的情況下，我們可采用以下的心理狀態(tài)的調控方法：第一，采用鼓勵的方法。教練員用換人的方法將信息傳遞給場上隊員， 向球員指出對方的弱點和不足，增強全隊戰(zhàn)勝對方的信心。第二，采用集中注意力的方法。這種方法是指運動員把注意力集中于比賽，采用實際所需要的、有效的技戰(zhàn)術。第三，要適時提出可行的措施。即教練員要提出富有成效的策略和打法，調動隊員積極性，從戰(zhàn)術上重視對方，從戰(zhàn)略上藐視對方。通過改變戰(zhàn)局提高全隊的士氣。第四，采用放松的方法。運動員通過調整呼吸或深呼吸，放松生理機能和心理狀態(tài)，從而更好地投入比賽中。
　　
　　(三)比賽相持和決戰(zhàn)階段時
　　在比分交替上升的比賽相持階段，運動員經常會產生“專一”情緒。這種情緒經常表現為：思想高度集中，精神特別關注，一心想?球而不覺得累。運動員在思想高度集中時，他們的判斷力十分準確，能夠果斷地處理球，以一絲不茍的戰(zhàn)斗精神進行比賽，使全隊的技戰(zhàn)術水平得到更好的發(fā)揮。但是這種情緒也有它消極的影響，因為過分專一的注意力容易導致思想狹窄、顧此失彼、失誤頻頻，并由此而產生“懊悔”情緒，這種情緒雖然有一種強烈的激勵作用，能迅速激發(fā)運動員的身心狀態(tài)：但如果調整不及時或完全失去控制，可能引發(fā)一種“狂熱”的情緒而導致比賽失敗。
　　這一階段的心理調控方法主要有三種，即自我暗示法、穩(wěn)定情緒法、明確任務法。自我暗示方法是指運動員默念一些自我肯定用語從而使自己產生積極的信念，增強比賽的信心：穩(wěn)定情緒法是指通過場外的信息傳遞、換人等方法，使運動員冷靜下來。明確任務法是指教練員沉著鎮(zhèn)定地指揮現場、布置任務，周密細致地制訂作戰(zhàn)方案，并使每個隊員及時領會，做到心中有數。
　　
　　(四)踢罰點球時
　　現代足球比賽愈來愈激烈，比賽雙方實力相當，罰點球這種懲罰措施使用的頻率越來越高，所以罰點球命中率的高低往往成為決定勝負的關鍵。球員在這種情況下C，理壓力極大。比賽的規(guī)模、意義、地點、觀眾、場地等方面都會影響踢罰點球的隊員，比賽的規(guī)模和隊員的心理壓力成正比，而如果球員沒有做好心理調控，就會直接影響球員的穩(wěn)定發(fā)揮，從而影響罰點球動作的完成。
　　在這種情況下我們可以采取以下的方法加以調控：提高運動員的心理穩(wěn)定性和自控能力以增強信心；采用自我肯定用語、調整呼吸或深呼吸來放松機體：運動員應盡量減小環(huán)境對自身的影響，不要過分重視勝負，排除外界的干擾和自身的負面心理影響，將注意力高度集中于罰點球動作的完成上。
　　
　　(五)中場休息時
　　中場休息時，教練員應說一些熱情的話并布置下半場比賽的任務。因為教練員的情緒變化及外部情感表現等方面對運動員的影響很大。此時的教練員應控制自己的情緒，要恰如其分地分析原因而不是過分指責隊員的過失和不足，簡明扼要地提出對策，使運動員準確理解、領會教練員的戰(zhàn)略意圖。
　　
　　二、結語
　　
　　綜上所述，現代足球運動不只是運動員的技戰(zhàn)術以及身體素質之間的對抗，更是運動員包括教練員心理上的對抗。所以在足球訓練中應適當地增加一些心理素質方面的訓練，這是現代足球運動的一種發(fā)展趨勢。

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