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體育活動計劃匯總2020

發(fā)布時間:2020-10-06 來源: 讀后感 點擊:

 體育活動計劃匯總 5 5 篇

 體育活動計劃 1 一、指導(dǎo)思想 貫徹落實全國學(xué)校體育工作會議精神和教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動的決定。樹立“健康第一”、“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念,大力推進(jìn)體育大課間活動,全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,蓬勃開展“陽光體育活動”。以培養(yǎng)學(xué)生刻苦鍛煉的精神,培育學(xué)校的體育精神,營造一種良好的校園體育文化氛圍,使學(xué)生自覺地參加每天一小時的體育活動。

 二、機(jī)構(gòu)設(shè)置 1、領(lǐng)導(dǎo)小組(負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)各方面的工作。) 組長:何劍輝 副組長:崔榮洲 組員:張超王棟王興德楊平安宋筱武袁雙 2、安全保障小組(負(fù)責(zé)學(xué)生安全工作) 組長:崔榮洲 組員:王興德 3、技術(shù)指導(dǎo)組(負(fù)責(zé)各年級體育活動設(shè)計及活動指導(dǎo)工作)

 組長:張超 組員:宋筱武 4、器材組(負(fù)責(zé)體育器材的購置及管理工作) 組長:王興德 組員:張超宋筱武 三、活動主題 我健康我陽光我成長我快樂 四、活動要求:

 人人有項目班班有團(tuán)隊平時有測試年終有評比 五、具體項目 1、指定項目:跳繩、50M 短跑、立定跳遠(yuǎn)、400M 往返跑 2、自選項目:田徑、游戲、舞蹈、球類、軍事類、體育快樂園活動 六、活動原則 1、全員參與性原則 沒有特殊情況,任何老師不得留學(xué)生在教室或辦公室做其他事情。

 2、每天一小時原則 每天的課間操、眼保健操、課間活動及下午學(xué)校組織的體育活動半小時以上。

 3、課內(nèi)外結(jié)合原則 做好家長宣傳工作,采用家校聯(lián)動方式,使全體教師、學(xué)生、家長行動起來,參與到這一全民健身活動中來。

 4、安全性原則 各班在設(shè)計活動時,要充分考慮到學(xué)生的年齡因素,場地因素,制定出相適宜的活動計劃,在選用器材時注意安全,在帶班活動時,帶班老師要有高度的責(zé)任心。

 七、活動措施 1、開足體育課,上好體育課。每一名體育教師要認(rèn)真對待每一節(jié)體育課,組織好每一節(jié)體育課的教學(xué)活動,任何體育教師不得把體育課上成放羊式教學(xué)。

 2、做好課間操和眼保健操。

 3、組織開展好上午 30 分鐘的課外運(yùn)動。學(xué)校因受場地限制,各班按政教處分配的活動地點開展活動。

 八、活動器材 活動器材采用學(xué)生自帶和學(xué)校購置兩種兼顧措施。

 九、活動保障 1、各年級在每學(xué)期第二周制定本校各年級的活動計劃,學(xué)校。

 2、做好對全校教師,全體學(xué)生及學(xué)生家長的宣傳工作,重視

 “陽光體育活動”,把這項工作抓好,抓實。

 3、每位教師均要帶隊,參加情況記錄年度考核中的擔(dān)任課外活動欄目。

 4、每年 6 月中旬學(xué)校組織一次活動成果展示,進(jìn)行評比。

 5、凡未落實學(xué)生每天一小時體育活動的學(xué)校和班級,不得評為先進(jìn)單位,第一責(zé)任人不得評為先進(jìn)個人;凡是不認(rèn)真組織學(xué)生積極參加每天一小時體育活動的班主任,不得評為先進(jìn)班主任;凡不積極參加每天一小時體育活動的學(xué)生,不得評為三好學(xué)生。

 體育活動計劃 2 時間安排:11 月 9 日一 12 日 一.“陽光伙伴,我來挑戰(zhàn)” 報名時間:__年 11 月 2 日一 4 日 報名地點:各班體委處 活動時間:__年 11 月 9 日一 10 日 比賽規(guī)則和評比方法:每隊以寢室或自由組合四人為單位,將一個同學(xué)的左腳和另一同學(xué)的右腳綁在一起,以50米的距離為準(zhǔn)一起齊心協(xié)力跑向終點,時間最短的隊為勝。

 二“寢室跳繩比賽” 報名時間:__年 11 月 2 日一 4 日 報名地點:各班體委處

 活動時間:__年 11 月 10 日一 11 日 比賽規(guī)則和評比方法:每兩人組成一組,站一排各拿一根跳繩的一端,兩人一起跳,兩人同時跳過才能算過,時限為一分鐘,跳過個數(shù)最多的組為勝。

 三,“女子灌籃比賽” 報名時間:__年 11 月 2 日一 4 日 報名地點:各班體委處 活動時間:__年 11 月 11 日一 12 日 比賽規(guī)則和評比方法:為個人為單位,站在一分球線外,在一分鐘內(nèi)將手中的籃球投入籃球筐中,進(jìn)球數(shù)量最多者為勝 四校園“書畫展” 活動主題:“預(yù)防甲流,保護(hù)環(huán)境” 報名時間:__年 11 月 9 日一 12 日 評比方法:為個人報名(包括作品名稱),作品主題以本時段全球甲流為主,有關(guān)甲流知識的預(yù)防為主,在 活動時間以前將各自的作品準(zhǔn)時交到經(jīng)貿(mào)系辦公室女生部,在活動時間內(nèi)學(xué)生會干部將進(jìn)行專門評比,選出一、二、三等獎和優(yōu)勝獎。

 要求:作品題材新穎,真實,積極向上,有代表意義。

 以上各項比賽學(xué)生會均以公平、公正的態(tài)度對待,請各參賽人

 員遵守比賽規(guī)則,違者將取消比賽資格。

 備注:以上各環(huán)節(jié)均會根據(jù)“學(xué)生手冊”給所有參賽并獲獎?wù)呒舆m當(dāng)?shù)牟傩蟹,且頒發(fā)獎狀。

 請各班認(rèn)真開展廣泛的宣傳活動,積極參與活動,秀出經(jīng)貿(mào)系女生的風(fēng)采和水平,為系部爭光。

 體育活動計劃 3 為進(jìn)一步貫徹《學(xué)校體育工作條例》的精神,落實“健康第一”指導(dǎo)思想,深入開展“陽光體育”活動,活躍校園生活,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展,學(xué)校將于 3 月下旬舉辦豐富多彩的體育節(jié)活動,具體方案安排如下:

 一、指導(dǎo)思想 通過體育節(jié)活動推進(jìn)學(xué)校體育工作的發(fā)展,樹立“健康第一”的思想以及終身體育鍛煉的意識。確保學(xué)生每天一小時在;顒訒r間,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),發(fā)揮學(xué)生特長,促進(jìn)學(xué)生在身體、心理及社會適應(yīng)能力等方面和諧的發(fā)展。提高團(tuán)結(jié)合作,抵御挫折的意識和能力,使學(xué)生充分享受運(yùn)動帶來的樂趣,用豐富多彩的校園體育活動,豐富體育文化內(nèi)涵,對學(xué)生實施全面素質(zhì)的教育,培養(yǎng)學(xué)生合作、自信、勇敢、公平競爭及團(tuán)隊精神等良好品質(zhì)及健身、參與的意識。養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和健康的生活方式,形成熱愛體育、崇尚運(yùn)動、健康向上的良好風(fēng)氣,在校園內(nèi)營造注重健康、重視體育的良好氛

 圍。

 二、活動主題及形式 本次體育節(jié)以“健康、文明、育人、向上”為主題,大力推廣實施 “快樂體育”、“大課間體育”等體育游戲活動和田徑比賽,分兩種形式:一是以班級為單位,鼓勵人人參與,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),使學(xué)生充分享受運(yùn)動帶來的樂趣,并邀請部分家長參與親子游戲,促進(jìn)學(xué)校與家庭的溝通,增強(qiáng)教育的合力。

 三、活動理念:

 健康第一快樂成長 四、活動宗旨:

 面向全體學(xué)生,為學(xué)生提供展現(xiàn)個人才華的機(jī)會,發(fā)展學(xué)生個性,增強(qiáng)集體榮譽(yù)感,提高全校師生的體育文化素養(yǎng)。

 五:活動階段 第一階段:籌備階段(3 月上旬)讓全體師生了解本次活動意義,熟悉活動內(nèi)容,選拔運(yùn)動員。

 第二階段:項目訓(xùn)練(3 月上旬) 第三階段:體育活動周(3 月中下旬) 體育節(jié)組織委員會 華富小學(xué)第__屆趣味體育節(jié)開幕式程序

 1、升國旗、奏國歌; 2、王校長宣布華富小學(xué)第__屆“體育節(jié)”開幕; 3、郭冠帆老師致開幕詞; 二、廣播操比賽(8:45) 評委:胡躍輝、葉海燕、周遠(yuǎn)志、羅健敏、鄧志興 郭冠帆、朱建中、何君澤 記分:張小燕萬衛(wèi)紅攝像:徐姜年 華富小學(xué)第__屆趣味體育節(jié)閉幕式程序 一、時間:__年 3 月 26 日早操時間 二、地點:升旗臺前 三、主持人:大隊委成員兩人 1.各運(yùn)動員方隊入場 2、奏唱《國歌》 四、周遠(yuǎn)志老師宣讀運(yùn)動會團(tuán)體總分及團(tuán)體獎。

 五、芮校長頒獎 華富小學(xué)第__屆趣味運(yùn)動會規(guī)程 (一)競賽時間:__年 3 月 18 日 (二)競賽地點:華富小學(xué) (三)參賽對象:全體學(xué)生一至六年級 (四)具體安排

 具體安排如下:3月18日上午8點15分進(jìn)行華富小學(xué)第__屆趣味體育節(jié)開幕式,8 點 30 分:全校廣播操比賽。

 3 月 18 日星期一下午兩點三十分:一年級在班主任和隨堂老師的帶領(lǐng)下,在體育教師指導(dǎo)下第一個項目趕豬跑,第二個項目健球投準(zhǔn)器材由體育組發(fā)放。

 3 月 19 日星期二下午兩點三十分:二年級在班主任和隨堂老師帶領(lǐng)下在體育教師指導(dǎo)下第一個項目趕豬跑,第二個項目健球投準(zhǔn)器材由體育組發(fā)放。

 3 月 21 日星期四下午兩點三十分:四年級在班主任和隨堂老師帶領(lǐng)下在體育教師指導(dǎo)下第一個項目毽球投準(zhǔn),第二個項目25米折返跑接力器材由體育組發(fā)放。

 3 月 22 日星期五下午兩點三十分:五年級在班主任和隨堂老師帶領(lǐng)下在體育教師指導(dǎo)下第一個項目毽球投準(zhǔn),第二個項目25米折返跑接力器材由體育組發(fā)放。

 3 月 25 日星期一下午兩點三十分:六年級在班主任和隨堂老師帶領(lǐng)下在體育教師指導(dǎo)下第一個項目毽球投準(zhǔn),第二個項目25米折返跑接力器材由體育組發(fā)放。

 3 月 26 日星期二下午兩點三十分:三年級在班主任和隨堂老師帶領(lǐng)下在體育教師指導(dǎo)下第一個項目趕豬跑,第二個項目健球投準(zhǔn)器材由體育組發(fā)放。

 (五)規(guī)則講解 (六)25 米折返跑接力器械:接力棒 參賽者站成一排站在起跑線,比賽開始跑25米后,繞過標(biāo)志物折返跑回將接力棒交下一個隊員,依次進(jìn)行,以先跑完的隊為勝。規(guī)則:

 (1)不得扔棒。

 (2)棒若掉下必須拾起再開始。

 2.趕"豬"跑 方法:在20米的直線跑道上進(jìn)行,跑道一端為起點,另一端為終點。比賽開始,運(yùn)動員在起點用一根木棍撥動大小兩球(籃球和排球),將"豬"趕向"豬欄",在第二個球進(jìn)"豬欄"一瞬間停表。一次 2~3 個人同時進(jìn)行比賽按跑道分。(現(xiàn)場抽取 40 人參加) 規(guī)則:

 1.在趕"豬"途中,只要有任何一球滾出跑道,當(dāng)即取消比賽資格。

 2.比賽中,只能用棍趕,不能用手腳配合。

 3.以時間多少排列名次,時間少者名次列前。

 3.毽球投準(zhǔn) 方法:參賽者在距目標(biāo) 5 米處,將毽子投入直徑為 20、40、60、80公分的圓心中,最后點在同心圓中就得分,從內(nèi)到外依次以5、3、

 2、1 記分。(每班 40 人參加) 規(guī)則:

 1.參賽者每人投擲三次,以三次得分之和計比賽成績。

 2.如毽子擲在線上,則以外圈的成績計分。

 裁判:2 人 (五)參賽辦法:

 1、運(yùn)動員必須身體健康,必須在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行比賽,學(xué)習(xí)良好。

 2、為了安全每個參賽同學(xué)必須征得家長的同意。

 (六)各項目比賽規(guī)則:討論 (七)各班級要做好比賽前的準(zhǔn)備,體育任課老師要提前訓(xùn)練好所教班 級比賽項目,讓學(xué)生熟悉規(guī)則,以便在比賽順利進(jìn)行。

 (八)獎勵辦法:取團(tuán)體總分,各項目按 10,8,6,5,4 記分,三個項目累計,五個班總分取前三名,四個班取前兩名。

 (九)裁判員由學(xué)校統(tǒng)一安排,原則是體育老師下所教年級,任課老師下所教班級,其余由學(xué)校安排。

 參與 對象 時間

 地點 項目負(fù)責(zé)人 班級負(fù)責(zé)人 具體活動 內(nèi)容 成績統(tǒng)計負(fù)責(zé)人 一年級 3 月 18 日 星期一 學(xué)校升旗臺前操場 周遠(yuǎn)志 各班班主任及隨堂老師 趕豬跑 健球投準(zhǔn) 周遠(yuǎn)志 二年級 3 月 19 日星期二 學(xué)校升旗臺前操場 鄧志興 各班班主任及隨堂老師

 趕豬跑 健球投準(zhǔn) 鄧志興 三年級 3 月 26 日 星期二 學(xué)校升旗臺前操場 何君澤 各班班主任及隨堂老師 趕豬跑 健球投準(zhǔn) 何君澤 四年級 3 月 21 日 星期四 學(xué)校升旗臺前操場 何君澤 鄧志興 各班班主任及隨堂老師 25 米折返跑接力

 健球投準(zhǔn) 何君澤 鄧志興 五年級 3 月 22 日 星期五 學(xué)校升旗臺前操場 郭冠帆 各班班主任及隨堂老師 25 米折返跑接力 健球投準(zhǔn) 郭冠帆 六年級 3 月 25 日星期一 學(xué)校升旗臺前操場 羅健敏 各班班主任及隨堂老師 25 米折返跑接力 健球投準(zhǔn) 羅健敏

 華富小學(xué) __年 2 月 27 體育活動計劃 4 為了更好的推動12級會電一、二班的體育文化建設(shè),提高班級凝聚力,促進(jìn)班級交流,特別是男女同學(xué)之間的了解和互助。豐富同學(xué)們的課余生活,提高同學(xué)身體素質(zhì),鍛煉同學(xué)意志,讓同學(xué)們體驗運(yùn)動樂趣,調(diào)動參加體育鍛煉的積極性。特開展這次小型的體育活動。

 活動主題:我運(yùn)動,我快樂。勝利,源自齊心協(xié)力。

 活動目的:增強(qiáng)體質(zhì),培養(yǎng)團(tuán)隊意識,促進(jìn)兩個班的凝聚力 活動時間:__年 12 月 6 號晚舉行羽毛球賽;12 號下午舉行乒乓球賽;17、19 號下午舉行集體跳繩、4 人 5 足 活動地點:羽毛球場,乒乓球場,操場或體育館 活動對象:12 級會電 1、2 班全體同學(xué) 活動項目:羽毛球賽、乒乓球賽、4 人 5 足、集體跳繩 準(zhǔn)備工作:

、倨鞑臏(zhǔn)備:向體育館租借或同學(xué)自備 ②后勤工作:生活委員做好安全后勤工作,如備好藥物 宣傳委員負(fù)責(zé)宣傳和拍照工作 體育委員負(fù)責(zé)組織和報名工作

 其他班委負(fù)責(zé)跟進(jìn)工作 活動總負(fù)責(zé)人:1、2 班體委 比賽項目安排:羽毛球:女子單打、男子單打、男女混雙 負(fù)責(zé)人:羅雪妹 乒乓球:女子單打、男子單打、男女混雙 負(fù)責(zé)人:李鳳琪 4 人 5 足:

 負(fù)責(zé)人:李鳳琪 集體跳繩:

 負(fù)責(zé)人:羅雪妹 獎勵情況:根據(jù)比賽,獲勝隊員給予一定獎勵,參與活動同學(xué)都發(fā)餅干。

 撰寫人:羅雪妹 撰寫日期:__年 12 月 3 日 體育活動計劃 5 樂司機(jī)運(yùn)輸忙。(男女各 30 人)道具:乒乓拍三副、乒乓球 3 個、障礙物 3 個(設(shè)置在起點對面)。(鄭澤祥、彭升權(quán)負(fù)責(zé)道具到位) 方法:第一個選手端著放有乒乓的乒乓拍,從起點開始往前跑,跑至對面設(shè)置障礙物處,繞過障礙物沿原路返回起點,將乒乓拍和乒乓球傳給下一位選手,下一位選手繼續(xù)游戲。

 規(guī)則:1、選手必須繞過障礙物。

 2、乒乓球在哪里掉了,撿起乒乓球放在乒乓球拍上之后回到掉球地點重新起跑。

 3、手只能端球拍,不可以護(hù)球或接觸球體行走。

 4、違規(guī)不聽勸者不算人頭,所用時間要算。

 5、以每組最后一位選手回到起點的時間先后順序計算名次。

 二年級:寶珠搶險記。(男女各30人)道具:盆12個、乒乓球9個、筷子 3 雙、珠子 30 個.(王發(fā)科、胡萬品負(fù)責(zé)道具到位) 方法:參賽隊員成兩組縱隊站在跑道兩端。比賽開始,第一人跑向第一個障礙點用筷子將一個乒乓球從盆內(nèi)夾出并前跑放進(jìn)空盆里,再用筷子從另一個放有珠子的盆中夾出 5 顆珠子在另一個空盆內(nèi),然后放下筷子,與下一位隊友擊掌,之后下一位選手方可繼續(xù)進(jìn)行比賽。

 規(guī)則:1、球掉地后須將球夾起后在掉球的地方再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

 2、所夾的乒乓球必須入盆。

 3、必須夾 5 顆珠子進(jìn)盆才算完成任務(wù)。

 4、以最后一個選手回到終點的先后順序定名次。

 三年級:碩果累累。(男女各 25 人)道具:小背簍 6 個、籃球(排球)18 個、自愿者三名(將球回位)。(代世利、趙小遠(yuǎn)負(fù)責(zé)道具

 到位) 方法各班選兩名接球手交換接球。接球手背一背簍,在直徑 1米的圓圈內(nèi)負(fù)責(zé)接投擲手拋來的球。第一個選手跑到指定投球區(qū)域線,拿起框內(nèi)的籃球(排球)投向接球手,接球手通過跑動接住球在背簍里。每名隊員投兩次后,無論進(jìn)與否都跑回起跑線,和下一位選手擊掌后,下一名選手方可繼續(xù)進(jìn)行比賽。

 規(guī)則:1、接球手不許出圈,否則所接的球不算。

 2、接球手必須用背簍接,否則不算。

 3、兩名接球手交替上場接球。

 4、投球手不能踩投球區(qū)域線,否則進(jìn)球不算。

 5、以投進(jìn)球的個數(shù)總計得出名次。

 6、如進(jìn)球個數(shù)相同,則根據(jù)完成時間先后定名次。

 四年級:海豚戲珠。(男女各 25 人) 道具:障礙物 6 個、籃球(排球)18 個、呼拉圈圈 3 個、塑料筐3 個。自愿者 6 名(撿球、將球歸位)(朱紅連、王小成、張平負(fù)責(zé)道具到位) 方法:比賽采用接力形式進(jìn)行,當(dāng)聽到發(fā)令后,每隊第一人需跨過兩個障礙物,到投球區(qū)后將塑料筐里的球拋起,用手打向 1、5米遠(yuǎn)外的呼拉圈內(nèi)(呼啦圈由自愿者執(zhí)手),打三次球后,無論有沒有進(jìn)都跨過障礙物跑回隊伍,與下一位隊員擊掌后,下一位隊員方

 可繼續(xù)進(jìn)行比賽。

 規(guī)則:1、來回均必須跨越過障礙物,未成功則重新跨越。

 2、球只能用手打如圈內(nèi),而且打入呼啦圈內(nèi)才算成績。

 3、每人只能打三個球。

 4、以各隊打入呼啦圈的球的個數(shù)多少累計來計算總成績。如個數(shù)相同,則根據(jù)完成時間先后來排名次。

 五年級:一箭雙雕。(男女各 30 人)。道具:3 個籃球、3 個排球、三根小棍。(付浩、彭麗梅負(fù)責(zé)道具到位) 方法:在直線框跑道上進(jìn)行。跑道一端為起點,另一端為終點。參賽隊員兩組縱隊站在跑道兩端。比賽開始,運(yùn)動員在起點用一根木棍撥動大小兩球(籃球和排球),將“球”趕到終點的指定進(jìn)球區(qū)線,將球趕入指定區(qū)域,在第二個球進(jìn)到進(jìn)球區(qū)后才將小棍交與下一隊友。下一隊友將兩球沿原路趕到起點的指定進(jìn)球區(qū)線,將球趕入指定區(qū)域,同樣,在第二個球進(jìn)到進(jìn)球區(qū)后才將小棍交與下一隊友。以此類推繼續(xù)進(jìn)行比賽。

 規(guī)則:1、只能用小棍撥動球向前進(jìn),不能將球一棍打向遠(yuǎn)方。違規(guī)不聽者,該選手則取消比賽資格,本班該選手不算名額。(即該選手用時算,但不算人頭) 2、在趕球途中,只要有任何一球滾出跑道(適當(dāng)加寬),則須將球

 撿回滾出處重新趕球。

 3、比賽中,只能用棍趕,不能用手腳配合。

 4、未能進(jìn)入進(jìn)球區(qū)的要在趕入?yún)^(qū)重新進(jìn)球。

 5、以各組最后選手完成的時間先后順序依次計算名次。

 六年級、齊心協(xié)力、乘風(fēng)破浪:(各班男女各 30 人,分兩組站隊) 方法:參賽隊員兩組縱隊在跑道兩端站隊。兩人對面互相坐在對方伸出的腳面上,并抓們對方的手臂,形成小船狀,排在起點線外。比賽開始,各個“小船”在前后擺動時,交換移動兩人的雙腳,使“小船”向前行進(jìn),到達(dá)終點后,最后一個隊員的屁股出終點線后,另一組再繼續(xù)進(jìn)行比賽。

 規(guī)則:1、小船從何處散開,必須在當(dāng)?shù)刂匦陆M好再開始。

 2、組成“小船”的兩個人的臀部不得離開對方的雙腳腳面。

 3、每組隊員最后一個隊員的屁股出終點線,下一組才可以繼續(xù)。

 4、以最后一組完成比賽的時間先后順序來計算名次。

 六、后勤工作:

 學(xué)校后勤準(zhǔn)備并提供活動器材。(吳軍提供所有比賽項目所需器材名稱) 七、安全工作:保衛(wèi)科及校園保安負(fù)責(zé)活動期間一切安全事宜

 (班主任強(qiáng)調(diào)安全事項)。

 八、活動獎勵形式:以年級為單位,評出一、二、三名,給予一定的物質(zhì)獎勵和精神鼓勵。

 備注:1、如果男女生不足數(shù),則先滿足性別人數(shù)要求,再不論性別湊足。

 2、所有不遵守規(guī)則者,則其不算參賽人頭,但所用時間要計算在內(nèi),而且其成績也忽略。

 3、比賽班級互相監(jiān)督參賽人數(shù)。

 3、請老師們根據(jù)自己年級的項目組織學(xué)生適時訓(xùn)練,爭取玩得快樂,勝敗無悔。

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