BOST學(xué)習(xí)技巧源于英國(guó)思維教育專家東尼·博贊。該學(xué)習(xí)技巧將快速閱讀、超強(qiáng)記憶術(shù)和思維導(dǎo)圖有機(jī)整合為一體，是博贊在40年的研究成果中提煉出的高效學(xué)習(xí)精要。
　　BOST學(xué)習(xí)技巧分為兩大主要策略：準(zhǔn)備和應(yīng)用。準(zhǔn)備策略有4個(gè)環(huán)節(jié)：瀏覽、時(shí)間與任務(wù)量、思維導(dǎo)圖練習(xí)、提問(wèn)與確定目標(biāo)。在準(zhǔn)備學(xué)習(xí)前，先瀏覽學(xué)習(xí)資料的結(jié)構(gòu)框架、圖文比例、結(jié)論等，對(duì)書有個(gè)總體“感覺(jué)”；然后確定看書的時(shí)間和任務(wù)量；花5分鐘用思維導(dǎo)圖快速寫出學(xué)習(xí)者對(duì)學(xué)習(xí)主題所了解的一切，激活大腦儲(chǔ)存系統(tǒng)；再花5分鐘用思維導(dǎo)圖呈現(xiàn)學(xué)習(xí)者期望從該資料中獲取的知識(shí)，即學(xué)習(xí)目標(biāo)，并提出問(wèn)題。應(yīng)用策略包括4個(gè)環(huán)節(jié)：總覽、預(yù)習(xí)、精讀、復(fù)習(xí)�？傆[時(shí)，使用視覺(jué)導(dǎo)引物（如鉛筆），運(yùn)用快速閱讀技巧，迅速翻閱整本書，特別關(guān)注書中的非常規(guī)印刷字體，如目錄、圖表、結(jié)論等，使學(xué)習(xí)者對(duì)書的體例有全面認(rèn)識(shí)。接著通過(guò)預(yù)習(xí)找出書中的核心內(nèi)容，關(guān)注全文的開(kāi)始和結(jié)束部分（信息往往集中在這里），不必看全部?jī)?nèi)容，學(xué)會(huì)選擇和摒棄，運(yùn)用已有知識(shí)來(lái)評(píng)價(jià)書中的內(nèi)容和觀點(diǎn)。第三步是精讀，經(jīng)過(guò)總覽和預(yù)習(xí)，若仍需尋找更多信息，就應(yīng)對(duì)材料進(jìn)行精讀。若在精讀中碰到難點(diǎn)，可以繞開(kāi)，待學(xué)習(xí)者擁有更多信息后，再回頭來(lái)處理，難點(diǎn)可能就迎刃而解了。最后的環(huán)節(jié)是復(fù)習(xí)，運(yùn)用超強(qiáng)記憶術(shù)，查缺補(bǔ)漏，持續(xù)復(fù)習(xí)，將瞬時(shí)或短時(shí)記憶變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶。[1]
　　本文簡(jiǎn)要談?wù)凚OST學(xué)習(xí)技巧在復(fù)習(xí)《分子與細(xì)胞》中的應(yīng)用。

一、快速閱讀技巧

　　1.熟讀目錄，總覽全書。 《分子與細(xì)胞》一書在目錄中就已呈現(xiàn)出該模塊是圍繞“細(xì)胞是基本的生命系統(tǒng)”來(lái)構(gòu)建全書知識(shí)結(jié)構(gòu)體系的，側(cè)重于使學(xué)生在細(xì)胞水平認(rèn)識(shí)生命系統(tǒng)的物質(zhì)基礎(chǔ)和結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)等（見(jiàn)圖1） 。[2]熟讀目錄，整本書以“細(xì)胞”為關(guān)鍵詞，并由此展開(kāi)的知識(shí)架構(gòu)“細(xì)胞的組分、結(jié)構(gòu)、功能、發(fā)展”就變得清晰了。
　　2.跳讀章節(jié)，聚焦結(jié)論。課本每章首頁(yè)都有一段前言，就本章知識(shí)創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生的求知欲，與之相呼應(yīng)的是每章末頁(yè)的“本章小結(jié)”。每章小結(jié)都將本章的重點(diǎn)知識(shí)融會(huì)貫通，全面總結(jié)概括。學(xué)生在進(jìn)行章節(jié)復(fù)習(xí)時(shí)，應(yīng)首先閱讀這兩個(gè)部分，以檢驗(yàn)自己對(duì)本章內(nèi)容的掌握情況，若相關(guān)知識(shí)已掌握，就跳到下一章；若本章知識(shí)仍有漏洞，再進(jìn)行精讀。
　　3.精讀課本，關(guān)注特殊。在精讀課本前需要對(duì)閱讀時(shí)間和閱讀量進(jìn)行規(guī)劃；在精讀過(guò)程中，要做到快速高效，就盡量不要逐字逐句地閱讀，而應(yīng)在視覺(jué)導(dǎo)引物的輔助下，眼睛有規(guī)律地“跳躍”、停頓或“凝視”閱讀，盡量避免回跳、視覺(jué)游離和復(fù)讀。[3]此外，千萬(wàn)不要放過(guò)課本中的特殊區(qū)域：正文黑體字部分和課本中穿插的各種欄目?jī)?nèi)容。欄目主要包括：（1）正文中穿插的問(wèn)題探討、本節(jié)聚焦、思考與討論、資料分析、實(shí)驗(yàn)、探究、技能訓(xùn)練、模型建構(gòu)、資料收集和分析等；（2）旁欄穿插的相關(guān)信息、“？”、知識(shí)鏈接、學(xué)科交叉、科學(xué)方法；（3）正文后穿插的練習(xí)、科學(xué)前沿、科學(xué)史話、自我檢測(cè)等。2017年全國(guó)理綜高考新課標(biāo)I卷的生物考題，就出現(xiàn)了必修1課后習(xí)題中的臺(tái)盼藍(lán)染色排除法，以及旁欄相關(guān)信息中的NADPH等信息。這些信號(hào)告訴我們，高考對(duì)課本知識(shí)點(diǎn)的掌握提出了更加細(xì)致全面的要求。

二、超強(qiáng)記憶術(shù)

　　博贊認(rèn)為想象和聯(lián)想是所有記憶技巧的核心，并提出了強(qiáng)化想象和聯(lián)想的10項(xiàng)核心記憶法則：感覺(jué)、夸張、韻律和運(yùn)動(dòng)、色彩、數(shù)字、符號(hào)、順序和模式、吸引力、歡笑和積極思維。[4]將博贊的記憶術(shù)運(yùn)用到生物學(xué)習(xí)中，可以采用以下的方式。
　　1.根據(jù)法則，設(shè)計(jì)策略。（1）口訣歌謠策略，將單調(diào)知識(shí)韻律化。如復(fù)習(xí)觀察植物細(xì)胞有絲分裂實(shí)驗(yàn)時(shí)，可將實(shí)驗(yàn)步驟編寫成歌謠，即“鹽酸解離水漂洗，染色要用龍膽紫，制片要呈云霧狀，鏡下觀察找仔細(xì)”。（2）數(shù)字組合策略，將零散知識(shí)條理化。如拓展原核生物種類時(shí)，藍(lán)藻、細(xì)菌、放線菌、衣原體、支原體和立克次氏體可用“一藻、兩菌、三體”來(lái)概括。（3）公式計(jì)算策略，將關(guān)聯(lián)知識(shí)符號(hào)化。如氨基酸數(shù)=肽鍵數(shù)+肽鏈數(shù)。（4）聯(lián)想比喻策略，將抽象知識(shí)形象化。如復(fù)習(xí)細(xì)胞膜的微觀結(jié)構(gòu)時(shí)，可將磷脂雙分子層比喻成流動(dòng)的海洋，而覆蓋、嵌入和貫穿在其中的蛋白質(zhì)就好比浮動(dòng)在海洋上的冰山。（5）表格對(duì)比策略，將易淆知識(shí)清晰化。如復(fù)習(xí)光合作用時(shí)，可采用表格對(duì)比光反應(yīng)和暗反應(yīng)的場(chǎng)所、條件、過(guò)程、能量變化等，來(lái)加強(qiáng)甄別和記憶。（6）動(dòng)畫模擬策略，將微觀知識(shí)宏觀化。對(duì)一些微觀結(jié)構(gòu)（如細(xì)胞器）和微觀過(guò)程（如有絲分裂），可利用彩色多媒體動(dòng)畫等資源加以輔助理解，將微觀信息宏觀放大，模擬再現(xiàn)復(fù)雜的生命活動(dòng)過(guò)程。[5]（7）思維導(dǎo)圖策略，將局部知識(shí)整合化。如復(fù)習(xí)細(xì)胞器時(shí)，可繪制思維導(dǎo)圖，將八大細(xì)胞器的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、分布、成分、功能和相關(guān)生理過(guò)程（如光合作用、細(xì)胞呼吸、主動(dòng)運(yùn)輸、細(xì)胞分裂、分泌蛋白的合成和分泌等）整合在一起，將局部知識(shí)匯總整合，找出內(nèi)在邏輯關(guān)系，加強(qiáng)學(xué)生理科思維的訓(xùn)練。
　　2.持續(xù)復(fù)習(xí)，規(guī)律鞏固。博贊根據(jù)學(xué)習(xí)后的遺忘曲線，提出要將新信息由短期記憶轉(zhuǎn)變?yōu)殚L(zhǎng)期記憶，需要重復(fù)至少5次，這5次持續(xù)復(fù)習(xí)的間隔時(shí)間一般為：學(xué)習(xí)結(jié)束后立即復(fù)習(xí)1次、1天、1周、1個(gè)月、6個(gè)月。學(xué)生可以根據(jù)該規(guī)律，安排自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，保留對(duì)重要知識(shí)點(diǎn)的長(zhǎng)期記憶。

三、思維導(dǎo)圖

　　1.功能多元，復(fù)習(xí)必備。各種應(yīng)用研究表明，在高三生物復(fù)習(xí)階段，學(xué)生使用思維導(dǎo)圖記錄筆記、交流討論、整理重難點(diǎn)、構(gòu)建章節(jié)知識(shí)體系等，能幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)復(fù)習(xí)內(nèi)容圖示化、思維過(guò)程可視化以及零散知識(shí)整合化，有助于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生理解、掌握和應(yīng)用知識(shí)，對(duì)提高復(fù)習(xí)效率具有積極的意義。
　　2.繪制技巧，有法可循。為突出重點(diǎn)，思維導(dǎo)圖中的關(guān)鍵詞需配以圖像，使用三種以上的顏色繪制，可自動(dòng)吸引眼睛和大腦的注意力，激發(fā)記憶力和想象力。為突出層次，圖中字號(hào)大小和線條粗細(xì)要有規(guī)律，間隔要有序，還可利用箭頭、顏色和編碼來(lái)增加思維導(dǎo)圖的層次，關(guān)鍵詞表述盡量精簡(jiǎn)。
　　3.軟件協(xié)助，輕松掌握。目前適用于學(xué)生制作思維導(dǎo)圖的軟件有：Mindmanager（專業(yè)化程度較高，但入門難度大，適用于對(duì)功能要求較高的人），MinMapper（線條比較美觀，適用于初學(xué)者）和Inspiration（使用起來(lái)最簡(jiǎn)單）。[6]學(xué)生可根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇合適的軟件，制作思維導(dǎo)圖用于復(fù)習(xí)。

參考文獻(xiàn)

　　[1][3][4]東尼·博贊.博贊學(xué)習(xí)技巧[M].北京：化學(xué)工業(yè)出版社，2017.
　　[2]趙占良.“穩(wěn)態(tài)與環(huán)境”模塊的解讀 [J].生物學(xué)通報(bào)，2004，39（6）：31-33.
　　[5]朱文藝.生物學(xué)教學(xué)中的信息加工策略 [J].中學(xué)生物學(xué)，2004（2）：27-30.
　　[6]趙國(guó)慶.概念圖、思維導(dǎo)圖教學(xué)應(yīng)用若干重要問(wèn)題的探討[J].電化教育研究，2012（5）：78-83.
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　　責(zé)任編輯：肖佳曉

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