開水泡茶3分鐘 飲茶應(yīng)當留意時間差,泡茶3分鐘,茶中的咖啡堿基本上都滲出來了,這個時候喝茶,能提神。如果人們要避免茶后興奮,只要將第一道泡的茶水在3分鐘內(nèi)倒掉,然后再沖泡品嘗,便可安心養(yǎng)神了。
　　滴眼藥水按3分鐘 滴眼藥水后要輕輕閉眼,用食指壓住內(nèi)眼角3分鐘。如果不這樣做,眼藥水會很快流入淚管,隨后進入鼻腔。這樣不僅藥液在眼球表面停留的時間短,藥效作用不充分,而且眼藥水流入鼻腔易被鼻腔微血管吸收,增加了藥水的副作用。
　　睡醒后養(yǎng)神3分鐘 有高血壓、心臟病的中老年人,睡醒后應(yīng)先在床上閉目養(yǎng)神3分鐘再起床。這是由于在剛醒來的一剎那,大腦處于朦朧狀態(tài),血液黏稠,腦缺氧缺血,容易跌倒,是最危險的時刻。據(jù)說起床方式這么稍稍改變一下,即可減少發(fā)生腦中風的概率,全世界每年可以少死300萬人。
　　生氣不超過3分鐘 按中醫(yī)理論,“怒傷肝”。為小事而生氣的人,生命是短促的。好心情比什么都重要,生氣不該超過3分鐘。凡事無所謂,什么事情都不要放在心上,即使有氣也要來得快去得快,盡快宣泄,竭力保持情緒的穩(wěn)定。
　　蹲廁不超過3分鐘 蹲廁時間過長,會引起直腸靜脈曲張,長此以往自然會使直腸靜脈長時間受壓,導(dǎo)致淤血形成靜脈團,誘發(fā)痔瘡。一般認為,超過3分鐘的蹲廁時間,就可能導(dǎo)致痔瘡的形成,輕重程度也由時間長短決定。切忌邊如廁邊看書。

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