張學(xué)良的人生可以說(shuō)是“出沒(méi)風(fēng)波里”，波折不斷的他卻能坦然活到101歲，不能不說(shuō)是個(gè)長(zhǎng)壽奇跡。在竇應(yīng)泰所著《破解張學(xué)良的長(zhǎng)壽密碼》一書(shū)中，作者歸納的張學(xué)良養(yǎng)生六法，對(duì)我們健康養(yǎng)生有借鑒作用。
　　
　　善于排遣心理壓力
　　善于調(diào)整紛繁的心態(tài)，是張學(xué)良早在貴州幽禁時(shí)就已形成的習(xí)慣。如若沒(méi)有這場(chǎng)巨大的政治災(zāi)難，張學(xué)良煩躁的性格、從不屈服任何人的耿介和東北王公子的倨傲，也許要招來(lái)意想不到的災(zāi)禍。
　　張學(xué)良在貴州修文陽(yáng)明洞內(nèi)，苦苦研究明代哲學(xué)家王陽(yáng)明的唯心主義哲學(xué)，最后得到的益處，讓他學(xué)會(huì)了面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜惡劣環(huán)境善于給自己心理減壓的良好方法。
　　 無(wú)論是艱難困境中，還是到美國(guó)后恬靜的日子里，張學(xué)良總喜歡以多年養(yǎng)成的心理減壓法緩和調(diào)整心態(tài)。
　　善于婉謝應(yīng)酬
　　1991年3月，張學(xué)良首次來(lái)美時(shí)，曾選擇性地接受一些中外記者的采訪。雖然他從心里不喜歡夸夸其談或者回顧逝去往事，但他畢竟恢復(fù)了人身自由，所以有些積蓄心中的話，很想告訴世人。
　　1993年，當(dāng)張學(xué)良第二次從臺(tái)灣來(lái)到美國(guó)，并要長(zhǎng)期定居在夏威夷以后，就開(kāi)始回避和謝絕來(lái)訪的記者和客人。
　　有些人為和張學(xué)良見(jiàn)上一面，不得不選在每年6月上旬，張學(xué)良生日那天去夏威夷華人教會(huì)禮拜堂出席《圣經(jīng)》演講會(huì)，借此機(jī)會(huì)，才可與張學(xué)良見(jiàn)一面。晚年張學(xué)良少對(duì)來(lái)訪者談話，不是他沒(méi)有表達(dá)能力，而是他不想多說(shuō)沒(méi)意義的話，更不想翻歷史的舊賬。
　　小事不計(jì)較，大事不糊涂
　　在長(zhǎng)期幽禁和后來(lái)旅美生活中，他面臨的處境始終是無(wú)邊的寂寞。子女不在身邊不僅給老人帶來(lái)離愁，也在生活上留下許多不便。
　　大小困難也會(huì)像普通人一樣經(jīng)常遇到。這種時(shí)候，張學(xué)良往往不計(jì)較不周到的小事。他承認(rèn)世上沒(méi)有至善至美的事，也能面對(duì)一些暫時(shí)無(wú)法解決的難題。面對(duì)困難，他大多泰然處之，他深信世間任何難事都有解決的一日。
　　善于以靜克煩
　　張學(xué)良也難免遭遇人生大喜大悲。1995年8月下旬，五弟張學(xué)森應(yīng)邀赴北京參加抗日戰(zhàn)爭(zhēng)勝利50周年紀(jì)念活動(dòng)。行前，張學(xué)森曾來(lái)告別。讓張學(xué)良做夢(mèng)也沒(méi)想到的是，不幸的事情竟然發(fā)生了。9月5日夜11時(shí)，客廳電話突然響起，五弟張學(xué)森在北京參會(huì)期間猝然病逝。張學(xué)良一連幾天痛苦得吃不下飯。后來(lái)，他就是靠減壓法迫使自己漸漸接受五弟病亡的現(xiàn)實(shí)，漸漸讓自己痛苦的心境恢復(fù)了平靜。
　　他勸慰趙一荻說(shuō)：“學(xué)森他當(dāng)年就是從北京離開(kāi)的，現(xiàn)在他又病逝在那里，恰好是落葉歸根、功德圓滿。這也是天意啊！”隔天，張學(xué)良痛苦的心境終于平復(fù)。他以靜克煩，以靜制愁，發(fā)出了唁電，并親自在雪白的挽聯(lián)飄帶上提筆寫(xiě)下：五弟安息！兄學(xué)良、嫂趙一荻敬挽。
　　2000年，當(dāng)與他在苦難監(jiān)禁中相伴50多個(gè)春秋的夫人趙四小姐猝然撒手人寰的時(shí)候，張學(xué)良再一次陷入無(wú)邊的痛苦中。每天夜里他醒來(lái)時(shí)，都會(huì)手摸著身邊的空床淚流不止。白天一人獨(dú)居，更是寂寞無(wú)邊，心情難免煩躁。當(dāng)他清醒地認(rèn)識(shí)到死者已逝，不能再有復(fù)生，張學(xué)良就開(kāi)始平靜地面對(duì)現(xiàn)實(shí)了。
　　善于讀書(shū)報(bào)排遣寂寞
　　他到美國(guó)以后，多數(shù)時(shí)間只有困居在面積不大的租用房間里。讀書(shū)看報(bào)，是剛來(lái)美國(guó)初期的減壓方式。1996年以后張學(xué)良因視力降低，只能由身邊護(hù)士代讀。在美期間，張學(xué)良尤喜了解祖國(guó)大陸，特別是東北故鄉(xiāng)發(fā)生的變化。由家庭護(hù)士讀報(bào)得來(lái)的知識(shí)，給老人心中帶來(lái)極大的愉悅，這也是張學(xué)良晚年減除心理壓力的有效方法。
　　清心寡欲
　　張學(xué)良研讀古代醫(yī)學(xué)家孫思邈醫(yī)書(shū)中4句箴言時(shí)，對(duì)“清心寡欲”理解更深刻�！叭说酿B(yǎng)生有五難，一是名利不去為一難；二是喜怒不除為二難；三是聲色不去為三難；四是滋味不絕為四難；五是神慮精散為五難�！币簿褪侨酥挥行睦锇察o，才不會(huì)百病纏身，才會(huì)遠(yuǎn)離塵世的煩惱憂愁。
　　張學(xué)良曾說(shuō)：“我發(fā)現(xiàn)一件事，我自己的事情，只到了36歲，以后就沒(méi)有了�！彼�所指的當(dāng)然是政治仕途，36歲那年他發(fā)動(dòng)西安事變，政治生涯基本上結(jié)束。沒(méi)有了事業(yè)上的轟轟烈烈，沒(méi)有了官場(chǎng)中的權(quán)欲角逐，也沒(méi)有了前呼后擁的阿諛?lè)畛�，更沒(méi)有了明爭(zhēng)暗斗的爾虞我詐，當(dāng)然也就沒(méi)有了讓張學(xué)良煩躁不安的焦灼。
　　一位馬來(lái)西亞記者向輪椅上的老人詢問(wèn)長(zhǎng)壽之謎時(shí)，張學(xué)良說(shuō)：“我沒(méi)有任何養(yǎng)生之謎，就是什么事情都不放在心上！我這個(gè)人真沒(méi)有什么長(zhǎng)壽之道，就是好吃好喝好睡，有時(shí)候我可以整整睡上一天，也不睜眼睛�！�
　　題頭照片：年輕時(shí)的張學(xué)良。

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