很多老年人都存在睡眠不好的情況，經(jīng)常是躺在床上輾轉(zhuǎn)睡不著覺(jué)，這肯定會(huì)影響老人的健康，所以他們白天會(huì)多次補(bǔ)充睡眠。但是，過(guò)分貪睡同樣不利于身心健康。南京東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院老年科鄒繼紅副主任醫(yī)師指出，這是因?yàn)樨澦瘯?huì)導(dǎo)致體能下降，進(jìn)而加速身心的老化。
　　專家認(rèn)為，一般60~70歲老人每天的睡眠時(shí)間不應(yīng)超過(guò)7小時(shí)，70歲以上的高齡老人則不應(yīng)超過(guò)6小時(shí)。凡是每天睡眠時(shí)間超過(guò)9小時(shí)的老人，不僅不會(huì)精力充沛，反而情緒低落、動(dòng)作笨拙，甚至出現(xiàn)反常心理。
　　天氣一冷，一些老年人因?yàn)榕吕�，所以貪睡不起。其�?shí)老年人應(yīng)該從方式和季節(jié)上進(jìn)行睡眠調(diào)整。春夏的時(shí)候要遲睡早起，秋天宜早睡早起，冬天宜早睡遲起。中午可以睡午覺(jué)，或者白天打個(gè)盹，彌補(bǔ)晚上睡眠不好的缺陷。
　　專家提醒，老年人不要貪睡，偶爾出現(xiàn)輕微疲勞感，可以適當(dāng)采取散步、聊天、唱歌、旅游等較為積極的方式休息調(diào)節(jié)。老年人如果長(zhǎng)期臥床，或是貪睡不起，自然活動(dòng)量就減少，肌肉容易萎縮，人也老化得更快。而且臥床時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)影響血循環(huán)，容易造成血栓塞。有的老人因?yàn)樨澦�會(huì)胡思亂想，懷疑自己是不是得了什么病等。
　　當(dāng)然貪睡也可能是某些疾病的先兆，如果出現(xiàn)不明原因的貪睡，有可能是心、腦供血不足，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院做CT檢查，看看是否存在心腦血管的問(wèn)題，盡早積極治療和調(diào)理。

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