班主任復學講話

　 班主任復學講話

　 親愛的孩子們，庚子鼠年，新冠肺炎肆虐，讓我們經(jīng)歷了一個漫長的寒假，在這個假期里，我們只能居家參與線上學習、老師變身主播、家長變身班主任……你也肯定經(jīng)歷了從剛開始的手忙腳亂到現(xiàn)在的得心應手，相信你們一定有所成長，馬上就要正式復學了，你的狀態(tài)怎樣？這里有一些小錦囊能幫助你盡快調(diào)整好狀態(tài)迎接復學，我們來一一拆開吧！

　 第一個：全面復盤。趁著這幾天時間，我們不妨把居家學習這段時間自己的收獲、對疫情的認識、對“逆行者”的感恩、對大自然的尊重、對生命的敬畏等方面做個全面的總結(jié)，還可以對自己居家的學習習慣和學習成果做個反思，哪些地方做的好的要保持、哪些地方有遺憾的需要改進……對自己有個全面的復盤，才能不斷成長、進步。

　 第二個：心理調(diào)適。關注學校的開學時間，和家長、小伙伴討論對開學這件事情的看法，可以通過電話、寫繪的形式，回憶在學校的美好時光，分享返校復學的心情，做好心理調(diào)適，給自己積極的心理暗示。如果最近覺得自己情緒不夠好，無端的煩躁、焦慮……首先我們要學會接納自己的情緒。每個人都會有不同的情緒，這是正常的。然后可以通過換一個角度樂觀的看待問題、通過注意力轉(zhuǎn)移、適度的宣泄，（例如傾訴、唱歌、運動、勞動等）。還可以使用一些調(diào)節(jié)情緒的小技巧：比如腹式呼吸、蝴蝶抱、漸進式肌肉放松、找一些適合冥想的音樂來放松身心。總之遇到困難一定要學會傾訴，學會宣泄、學

　 會求助。

　第三個，生物鐘調(diào)節(jié)。本周要自覺調(diào)整作息時間，盡量做到和學校的作息時間一致�？刂瓶措娨�、上網(wǎng)等娛樂時間，可以通過閱讀自己喜歡的整本書、整套書來充實課余時間，收心。

　 第四個：知識梳理。在老師帶領下完成各科知識點的梳理，列出自己學習方面的問題清單、便于到學校后有針對性的解決各類問題。

　 第五個：物質(zhì)準備。除了準備好各種學習用品、寒假作業(yè)、素質(zhì)報告冊等。還要在父母的幫助下提前準備好開學所需的口罩、濕巾、免洗洗手液等防疫物質(zhì)，還要學會正確的使用防疫物質(zhì)的方法。每天做好體溫測量，有異常情況及時告知家長和教師。上學放學途中不到其他地方去，保持和他人的安全距離。如果必須乘坐公共交通工具，做好防護。

　 這些錦囊妙計你都記住了嗎？那就行動起來吧！相信你一定會開心、順利地回到校園！

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